It’a all about mindset (ça se passe dans la tête)

Je me suis confrontée à une sensation de vide, d’insatisfaction, je galèrais à m’accepter telle que je suis et à me faire à l’idée d’être en surpoids. Je respecte les personnes qui assument leurs rondeurs et qui ne souhaitent pas changer. Je respecte aussi celles qui veulent prendre du poids. Quelque soit la version de toi à laquelle tu veux ressembler cela ne regarde que toi. Moi, je ne m’aimais plus. Et plus le temps passe et plus je m’enfonce dans ce sentiment de rage et de colère. Toute ma vie je n’ai jamais eu de mal à convaincre les autres avec mes arguments. J’avais presque toujours le dernier mot parce que je savais comment avancer mes idées. La seule personne avec laquelle j’ai toujours du mal c’est MOI. Je suis têtue comme un mur et je prends un temps fou à réfléchir et à me décider. Heureusement que dès que je le fais plus rien ne m’arrête !

Pourquoi j’écris tout cela ? Pour me rappeler ma dernière dépression. Pour me dire les mots que personne n’osait me dire face et que je comprenais quand même parce que les gestes, et des fois l’absence de mots et de gestes, veulent aussi tout dire.

Rappelle toi que tu as pleuré parce que tu ne rentrais plus dans aucun de tes 40 pantalons.

Rappelle toi la première fois que tu étais dans un magasin où tu as entendu la phrase ON NE FAIS PAS LES GRANDES TAILLES MADAME.

Rappelle toi que tu étais pas  » assez » et que avant cela ne t’ arrivais jamais.

Rappelle toi les escaliers qui devenaient insurmontables, les trajets et les sorties que tu esquivais, les mille et cent habits que tu n’arrivais plus à mettre..

Rappelle toi comment tu t’es regardée dans le miroir cet été et la décision que tu as pris.

Rappelle toi ton premier XXL. Ton premier 3XL.

Rappelle toi les plats que tu ne voulais plus goûter parce que tu ne voulais pas empirer la situation.

Rappelle toi qui tu es, et qui tu es devenue.

N’oublie jamais.

Lutte encore et encore. Tombe et redresse toi à chaque fois, le sol n’est pas bien pour toi.

Ne t’arrête jamais.

Prouve toi que tu es celle que tu crois être. Féroce. Têtue. Décidée. Meilleure. Ne t’abondonne pas.

21 days to make it a habit..

Cela fait maintenat 21 jours, soit 3 semaines, que je fais la marche tout les jours de la semaine, 5/7 (je me repose le weekend aulieu de marcher un jour sur deux) et je fais une heure tous les matins !

J’avais décidé de commencer par le jeûne intermittent, pour apprendre à mon corps de sauter le dîner et en même temps ne plus grignoter! Et la marche pour plusieurs raisons, déjà que je ne suis pas en forme pour faire directement du sport, sedentaire depuis un bon moment et avec ma jambe qui me tue il me semblait plus prudent quand même de m’y remettre doucement. Alors là je considére la première partie de mon planning réussite ! J’avais commencé par 4.5km/h et terminer avec 6km/h 💪💪💪💪

Maintenant la deuxième étape est un peu plus complexe puisque je vais devoir me pencher plus sur ma nourriture et faire attention au sucre surtout. Quand tu installes une application comme myfitnesspal tu te rends un peu compte de la gravité des choses ! On arrête pas de manger du sucre le long de la journée même quand on mange salé !! Les sauces, le pain, les légumes en conserves ! Même dans l’eau maintenant ils s’amusent à ajouter du sucre ! Bref, je vais devoirs faire un grand effort pour ne pas me priver des plats que j’aime en les faisant moi même aulieu de les acheter, en modifiant les recettes pour zapper le sucre et la farine autant que je peux, et si je peux réduire les quantités des huiles et beurre en les remplaçant avec des courgettes ou des avocats ce sera super !

Il y a aussi le HIIT que je compte introduire petit à petit dans ma routine, et donc aulieu de marcher 5 jours se sera dorénavant un jour sur deux pour remplacer les trois autres séances par des circuits HIIT.

Voilà donc pour le moment comment je compte faire pour les deux mois à venir. Entre temps j’ai perdu un peu de poids mais je n’accorde pas d’importance puisque je ne suis pas encore en quête de résultats. Pour le moment tout ce qui m’importe c’est LA DISCIPLINE et un nouveau LIFESTYLE.

Le reste viendra tout seul.

Ma galère avec mon poids reprend…

Cela fait quelques années que je ne suis plus passée par ici, ce n’est pas l’envie qui manquait mais, je ne faisais absolument rien d’important, du moins à partager. 🤷‍♀️

Ceci dit , j’ai décidé de partager cette fois step by steb avec toi mon expérience. J’ignore si ce sera une réussite (je l’espère !!) mais je vais être la plus honnête dans mon récit. Pour garder une trace de mon vécu ainsi que pour, peut être, encourager quelqu’un d’autre qui hésite encore à se botter les fesses.🏃‍♀️

Je suis en surpoids depuis 2014. Les applications sur le net indique que je suis obèse. Ça m’a frappé là où ça fait le plus mal.. Dans mon ancien article sur le sujet je faisais 80kg. Aujourd’hui je fais 83kg.

L’histoire de ce cumul de kilos est aussi longue que les 5ans, y’en a de tout: depression, cortisol, mode de vie sédentaire, fastfood, grignotage… Toute les conneries, give it a name, i did it.🤦‍♀️

Et je crois que le plus malheureux c’est que je me mentais en me disant que j’arriverai facilement à m’en débarrasser et que et que et que… La vérité, j’avais mal, j’avais peur, je me détestais et je m’enfonçais plus dans mon mal.

La surprise est que ma prise de conscience et mon désir de changement ne venait pas de mon problème de poids, du tout ! Mais de ma dépression qui prenait un temps ridicule ! Même moi j’en avais marre de moi ! J’avais juste envie de me réveiller le matin avec une autre idée en tête que : encore une journée de merde à survivre !

J’ai commencé par une looooooooongue réflexion et discussion avec mon autre moi (schizophrénie je te présente ma lectrice !) et mes problèmes étaient sans fin ! Alors comme la bonne organisée que je suis, j’ai commencé par le nettoyage. Et cela voulait justement dire mettre dans la poubelle de ma vie toutes les personnes toxiques qui la peuplent et qui me rendent tout évolution impossible . Et surtout, quand tu jettes la poubelle, ne garde pas la corbeille !

Je ne crache pas sur mon passé ni sur les personnes qui ont partagé mon quotidien pendant des années, disant simplement qu’il y a toujours une/des personne dans ta vie, que tu aimes peut être beaucoup, qui est peut être quelqu’un de super, mais qui te rend triste, qui te manque de respect, qui impacte ton estime de Toi-même… Sans parler des mauvaises personnes qui , ça va sans le dire, ne doivent pas faire partie de ta vie de toute façon.

Je me remettais en question sans cesse, je culpabilisais, j’avais toujours tort dans ma tête même quand je savais avoir raison. Je suis le genre qui lorsque je fais un truc bien, je me disais que j’ai manqué de le faire parfaitement… Tout ce poids sur ma conscience se traduisait sur ma nourriture et ma façon de me regarder dans le miroir.

Aujourd’hui je n’ai plus autant d’amies qu’avant et c’est tant mieux, on dit que c’est un signe de maturité d’avoir une à deux amies max à mon âge ☺️ mais je me sens mieux. Je me sens aimée et appréciée pour qui je suis réellement. Et cela a soulevé un énorme mal de ma conscience. Je n’ai même plus de crise de migraine depuis un bon moment (les crises qui étaient quotidiennes !)

Pour venir à l’essentiel.. Je suis maintenant toute focus sur ma santé. Oui je dis bien santé et non pas perte de poids. J’ai pris conscience de toutes les choses qui, réunies, m’empêchent d’avoir une meilleure qualité de vie. Et c’est par là que je commence.

Un Big pouce vert pour la Youtubeuse beauté & co : kayehhey

Dans cette nouvelle catégorie je vais te parler de mes youtubeuses et blogueuses préférées ( seulement).
Je te dirais ce qui m’attire, ce qui me boulverse, ce qui me contrarie… tout tout tout, comme toujours 🙂
Alors pour un premier article j’ai décidé de te parler de celle qui m’a le plus marqué: Kelly.

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Son compte insta

Sa chaîne #keyehhey de beauté regorge de trésors, il suffit peut être de te dire que j’ai découvert grace â elle : l’huile d’oeufs des fourmis, la créme à la bave d’escargot, la créme de nuit décappante à HE de la cannelle et plein d’autres bons plans.
Cette jeune femme est toujours à la recherche des nouveautés sans pour autant de tomber dans le copier coller ou le has been. Elle est belle, elle est mure, elle sait de quoi elle parle et et maitrise parfaitement ce qu’elle fait. Ce n’est pas le genre de youtubeuses qui te donnent l’impression que tu es une vraie ratée alors qu’elles, elles ont la vie idéales deq princesses de disney.. c’est une maman et une épouse de la planete terre qui aime le make up mais qui n’en fait pas sa raison d’être. C’est pourquoi sur sa chaîne tu apprends pleines de belles choses. De toutes les youtubeuses beauté françaises, je la trouve sincerement et franchement LA MEILLEURE.
( si tout ceci ne suffit pas pour attiser ta curiosité, je vais t’avouer que de toutes les filles qui font des tutos make up, elle est la seule et l’unique à avoir l’air d’une princesse avec un fard à paupiere vert éclatant ou un contrast noir/blanc..ça ne te semble pas assez? Et si je te dis qu’elle a une vidéo qui s’appelle: tout sur mes fesses? Aaaah esprits tordus!!!(c’est vrai en plus))
Et comme pour dénigrer les calamités sur les blondes, cette femme a bien la tête sur les épaules et les pieds sur terre (autrement dit elle ne se la pète pas :p ) elle a ce petit truc de sympatique qui fait que tu l’aimes et tu t’habitues à elle vite vite fait. Elle mâche pas ses mots quand elle defend ses convictions et part toujours d’une logique parfaite. Enfin, pour moi du moins!
Sa vidéo qui m’a le plus marqué: malheureusement elle l’avait supprimer. C’était suite aux évenement Charlie hebdo. En tout cas elle avait fait une autre pour s’expliquer par la suite qui en dit long sur sa mentalité super ouverte et sa tolérance et surtout surtout son bon sens. Mais sinon toutes ces vidéos sont spéciales. Je ne la connais malheureusement pas et je suis plutot dans l’ombre en aimant timidement ses videos et photos sur insta, mais si jamais l’occasion se présente je serais trop ravie de la rencontrer et bavarder looooooonguement avec elle.

Je t’invite à y faire à ti tour mais reviens me dire ce que tu en penses!!
xoxo

Tag de reflexions..

C’est questions figurent dans un interview fait par Laetitia ( et si tu connais pas Laetitia, tu passes à côté de quelque chose..et le seul reméde sera de lire mon article précédant) et son amie avec des personnes de tout age et milieu. Je pense que c’est trés important de marquer une pause de temps en temps et de se poser des vraies questions pour se souvenir de l’essenciel, parce que dans le train train de la vie, on oublie parfois…ce qui m’a aussi marqué c’est de voir les differentes réponses aux mêmes questions, et des fois, la ressemblance des réponses de personnes qu’on croit tellement differentes…
  Et c’est un tag ouvert si jamais tu veux aussi inspirer les autres 🙂 et si tu veux toi aussi lire les autres témoignages, je t ‘invite à visiter cette adresse: http://www.bygalaproject.com

1-Qu´est ce que le bonheur? Es-tu heureux? Que faudrait il changer pour que tu le sois?

Oui je suis heureuse 🙂 je me dis toujours que j’ai pas de fortune mais beaucoup de richesses..mes amies, mes enfants, ma famille, une relative bonne santé..je pense que j’en ai déjà beaucoup..

2-Quel est ton rêve?

Voyager autour du monde, vivre pleinement ma passion et mon amour.

3-Quelle est ta plus grande peur?

L’abondon, la solitude, perdre mes enfants..

4-En quoi est ce que tu crois? ( Dieu…Energie..)..Pourquoi?  As-tu vécu une expérience paranormale?

Je crois en Dieu..si Dieu n’existait pas je l’aurais inventé. Je ne peux pas imaginer que la perfection de l’univers soit le fruit d’un pur hasard..puis j’ai besoin d’y croire plus que tout. Mon equilibre mental en depend! :p
Mise à part cela je crois en chance, au hasard, en moi, en karma…je suis plutot open mind..

5-Penses-tu qu’il y ait quelque chose après la mort?

Oui, sinon à quoi bon?

6-Quelle est la preuve d’amour qui t’a rendu le plus heureux?

Je ne demande jamais des preuves d’amour. L’amour seul me suffit. Je ne vois pas pourquoi on prétendrait m’aimer si c pas vrai !!
Mais sinon pour les personnes qui se sont senties obligées d’en donner des preuves, je reste sensible aux petites attentions.

7-Quel est ton plus beau souvenir?

La naissance de mon ainé. C’était pour moi un miracle. J’ai toujours cru que je suis stérile (ne me demande pas pourquoi je l’ignore!)

8-Qui es-tu? Pourquoi penses-tu que tu sois venu  sur  Terre? Présente toi…
Je suis venue sur terre pour aimer. Pour apporter ma petite touche. Je constate que dans ma vie même les gens que je croise dans la rue et qui me sourient change quelques choses dans ma journée, l’illuminent..j’aime penser que j’ai aussi mon petit effet sur les autres. Je sais seulement que je suis une bonne amie. j’ai des amitiés de 25ans et 20ans alors que je n’ai encore que 31ans. Peut être c’est ma raison d’être.

9-T’aimes-tu? Es-tu fière de toi? Pourquoi?
Je m’aime, oui. Je suis fière de moi dans la mesure où je ne baisse jamais les bras, que je ne laisse jamais tomber mes amies, que je suis une personne franche et sincere. Aprés, j’ai mes moments d’insatisfaction où je doùte de moi, j’ai mes echecs de jugements et mes blues..pleins de défauts..mais je le vis bien. Je ne suis pas censée être parfaite, mais juste être moi, être vraie.

10-Quelle est la chose la plus importante à tes yeux?
La paix, avec soi et avec et dans le monde.
Mes enfants aussi..l’amour et la sécurité. J’ai beaucoup de choses importantes..pas une seule.

11-Si tu pouvais changer quelque chose dans ta vie, que changerais-tu?
🙂 tout..ou rien du tout.
Peut être être artiste australienne avec une maison sur la plage et des bannaniers des yeux bleus et…non non. Je suis convaincue qu’on ne peut tout avoir dans la vie. Et la mienne n’est pas terrible.

12-As-tu un regret? Si oui, Lequel?

Oui..pas qu’un seul! Les faux pas, le temps perdu, les faux culs.. mais il faut de tout pour apprendre.

13-Quelle est la chose la plus courageuse que tu aies pu réaliser?
Eteindre le feu chez ma mère. Je n’en reviens toujours pas!

14-Quelle est l’expérience qui t’a marquée, en tant qu’enfant ou adulte?
Je suis trop attentive aux détails. Et derriere ma coquille de protection je suis marquée par tout mon parcours, autant par les petits gestes que par les petites deceptions. Mais la personne qui m’a le plus marquée enfant comme adulte c’est mon papa.

15-Qu’est ce qui te donne envie de te lever le matin?

Les petites mains de mon bébé sur mon visage :p
Est ce que j’ai le choix?

16-Si j´avais le pouvoir de t´offrir ce que tu veux , que voudrais-tu maintenant?
Une villa avec piscine, 500millions de dirhams, pleins de sacs de marques et de bijoux ! Commences par ça le temps que j’y réfléchisse!!

17-S’il te restait un seul jour à vivre, que voudrais-tu maintenant? Et s’il te restait plusieurs années?

Le vivre dans l’amour et la bonne humeur.
Je veux pas vivre longtemps..devenir vieille ne me séduit pas trop.

18-Que t’a enseignée la vie? Quel conseil donnerais tu au reste du monde?

La vie n’oublie rien, elle finit toujours par boucler la boucle..faut etre bien envers les autres, ne pas semer le mal et le malheur.
S’aimer et bien mériter ce que la vie nous offre. C’est mon conseil.

19- Si tu avais un message pour l’humanité, ce serait lequel? Qu’as tu fais de bénéfique pour l’humanité?

L’humanité a juste besoin que chacun de nous fait ce qu’il doit faire dans sa place. Je suis maman et je suis censée bien élever mes enfants. En tant que styliste je me dois de bien faire mon travail. En tant qu’humaine je suis obligée de m’inquieter pour le sort de la planete où je vis, de ne pas la poluer, de la respecter.

20-Qu’aimais-tu faire quand tu étais petit?

Chanter. Mais la nature ne l’entendais pas comme ça!

21-Si tu avais tout l’argent du monde et tout le temps possible, que ferais-tu? Comment profiterais-tu de la vie?

C’est pas drole d’avoir seule tout l’argent du monder quand t’aime pas frimer 😀 je l’aurais surement partager. Je ferais en sorte que se nourrire et se soigner soit à la portée de tous et gratuitement. Je ferais des parcs et des espaces pour jouer et s’amuser…je sais pas! Je voudrais contribuer à la joie et la bonne santé de tout le monde. A mes yeux c’est le plus important.

22-Si tu avais l’opportunité d’avoir une autre vie, laquelle choisirais-tu?

Celle d’un papillon. Voler un jour et mourir.

23-Quelle est la plus belle chose que tu aies fait pour quelqu’un d’autre au cours de ta vie?

J’ai gardé le silence. 🙂

24-Quelle est ta plus belle qualité?
J’aime croire que c’est ma sincerité quand je dis que je souhaite que du bien aux autres. Je ne porte pas de mal dans mon coeur.

25- Comment aimerais tu mourir?

Jeune et propre.

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